Correction posturale globale
Avantages:
Prenez une profonde inspiration en lisant ceci. Maintenant, jetez un œil à la posture dans laquelle vous vous trouvez pendant que vous continuez à lire. Vous remarquerez probablement que vous êtes quelque peu affalé si vous êtes assis et courbé si vous êtes debout. La posture est égale à votre forme, comment vous vous tenez dans n'importe quelle situation. Et cette forme régit votre fonction. La plupart des êtres humains vivent avec une mauvaise posture ou un mauvais alignement structurel. Cela se traduit nécessairement par de mauvais schémas de mouvement. Ces habitudes posturales et ces modèles de mouvement entraînent un stress excessif sur votre corps. Les déséquilibres posturaux naissent très tôt dans la vie jeune. Un bon exemple de ceci résulte de modes de vie extrêmement sédentaires. La génération précédente était qualifiée de fumeur. Actuellement, notre génération est connue sous le nom de «assise». Ces effets néfastes sur la santé sont tout aussi désastreux par nature.
L'un des nombreux effets d'une position assise prolongée est qu'elle ferme efficacement le diaphragme, le principal muscle de la respiration.
Lorsque le diaphragme manque d'efficacité, la chaîne suivante de muscles qui nous maintient stables et droits (fléchisseur de la hanche et fessiers) est inhibée et manque de production.
Ensuite, les résultats deviennent plutôt enchevêtrés. Bien que nous puissions toujours nous déplacer d'un endroit à l'autre, notre corps, rendu possible par notre système nerveux, développe ainsi des méthodes de mouvement compensatoires. Ces compensations sont les partisans d'une tension négative sur toutes les structures de votre corps.
Grâce au développement continu de ces mouvements compensatoires négatifs, nous utilisons encore mal nos muscles. Cela conduit à de grandes faiblesses dans tout le corps.
Un exemple de cela réside dans la faiblesse des tissus qui composent notre chaîne postérieure (dos, fessiers et ischio-jambiers), ce qui conduira à un front trop serré du corps (poitrine, abdominaux, quadriceps). Le manque d'équilibre dans cet exemple entraîne directement ces compensations.
Voici un test facile pour voir comment la position (posture) affecte notre capacité à respirer profondément. Assis droit, videz complètement vos poumons avec une forte expiration. Ensuite, gardez votre colonne vertébrale détendue et longue.
Prenez une respiration lente et profonde, en poussant le nombril pendant que vous inspirez.
Appréciez le temps qu'il faut pour la respiration profonde et essayez d'ignorer toute forme de résistance.
Maintenant expirez.
Ensuite, essayez de vous pencher en avant pendant que vous vous asseyez et prenez une profonde inspiration.
Maintenant, expirez complètement.
Avez-vous remarqué quelque chose de différent?
Vous avez probablement remarqué qu'en vous affaissant, vous laissiez très peu de place dans votre abdomen pour que votre muscle respiratoire principal (le diaphragme) se contracte. Votre respiration est devenue laborieuse, entraînant une compensation; en utilisant d'autres muscles de la poitrine et du cou pour forcer votre expiration. Cela conduit inévitablement à des trapèzes et des muscles des épaules crus, douloureux et irrités, pour n'en nommer que quelques-uns.
Au centre de massothérapie Aliyah, apprenez à incorporer des schémas statiques et de mouvement appropriés pour assurer une vie sans douleur. Le processus commence par une évaluation posturale du corps entier, ainsi qu'une évaluation approfondie de votre corps en mouvement. Le thérapeute Aliyah créera votre plan de traitement dans lequel favoriser la plus grande efficacité posturale, à la fois structurellement et fonctionnellement. Une fois l'alignement réalisé, vos nouveaux schémas de mouvement seront solidifiés avec des exercices correctifs et des schémas d'étirement appropriés.
Avantages:
Réalignement postural - tissus osseux, musculaires et nerveux
Apprenez à bouger sans douleur
Augmenter la conscience du système musculo-squelettique
Débarrassez-vous des mauvaises habitudes de posture
Diminue la douleur chronique quotidienne
Marchez avec plus de confiance
Apprenez les techniques de respiration diaphragmatique
Augmenter la fonctionnalité respiratoire
Apprenez à mieux vous associer au stress
Correction posturale globale
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